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2017年09月08日

家族が 骨粗鬆症 って診断されたのでこれを20箱買った



一袋三枚(30g)あたり、カルシウムが 227mg もあります。とてもおいしいし、本人は気に入ってるようです。

骨粗鬆症では、1日 800mg を目標にと言われており、但し吸収する為には日光に当たる事が必要で、夏場ならば日陰で30分くらい外に居る必要があるそうです。さらに適度の運動も、とあったのですが、もともと膝や足首の痛みを訴えてるのでいろいろ難しいです。

念のため、自分も検査したら『腰椎 116%、股関節 94%』で何も問題無くて家族に笑われてしまいました。
つーか、検査するまで絶対は無いだろーが...

あらためて、カルシウムの含まれる食品を確認する事になりましたが、やはり、ヨーグルトが多く、特にカルシウムに特化したも(ダノンデンシア:1個に350mg)のはかなり含まれており、バランスアップ フルーツグラノーラとヨーグルトでかなりいい所まで行くようで、後は自然な魚や野菜で補い、取れない時は魚肉ソーセージがてっとり早いようです。



あと、骨質を高めるのにこいつもまとめ買いしました。


※ 本人は、骨粗鬆症とは関係なくこれはうれしいみたい。


半年後の再検査まで頑張ってもらおうと思ってます。それであんまり変わらないのなら、またその時方針考えます。(世間的には、骨密度はあまり上がらないようなので)




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posted by at 2017-09-08 12:51 | Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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